L’aquaforme fait son entrée au Pôle Nautique de Notre-Dame-de-Monts ! Après deux premières séances prometteuses au printemps, nous lançons l’activité en juillet pour vous permettre de la (re)découvrir dans les meilleures conditions.
Qu’est-ce que l’Aquaforme
Aussi appelée gym aquatique, l’aquaforme consiste en une marche tonique dans l’eau, à hauteur des cuisses. Portée par la résistance naturelle de l’eau, l’aquaforme combine renforcement musculaire et cardio en une séance complète, dynamique et accessible à tous.
La séance se termine en douceur par des étirements et du yoga-pilates, au cœur des dunes et de la forêt bordant la plage. Un retour au calme, idéal pour se détendre et profiter pleinement du cadre naturel exceptionnel de Notre-Dame-de-Monts.
Pourquoi essayer l’Aquaforme ?
L’aquaforme, c’est l’activité qui sollicite tout le corps sans jamais le brusquer.
Ses principaux atouts :
- Renforcement musculaire, en profondeur grâce à la résistance naturelle de l’eau, sans choc, sans douleur, sans contrainte pour les articulations.
- Cardio progressif, l’endurance et la circulation sanguine s’améliorent à votre rythme, de façon naturelle et durable.
- Le bien-être mental, le contact avec l’eau, le cadre marin et le mouvement rythmé favorisent une relaxation profonde et chassent le stress.
- Récupération active : les étirements et le yoga-pilates en fin de séance permettent de relâcher les tensions musculaires, d’améliorer la souplesse et de repartir sans courbatures.
- Convivialité et bonne humeur, comme on les aime au Pôle Nautique, chaque séance est un vrai moment partagé.
Comment ça se passe ?
Les séances sont encadrées par un éducateur diplômé, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Pas besoin d’être nageur confirmé : on reste en zone peu profonde, et l’accent est mis avant tout sur le plaisir de bouger ensemble.
Les séances de juillet arrivent bientôt. Suivez nos actualités et notre page Instagram pour ne rien manquer des dates et des horaires.
Côté équipement, prévoyez simplement un maillot de bain ou une tenue confortable mais toujours à hauteur mi-cuisse, prévoyez aussi de vieilles chaussures pour l’eau.
Les vestiaires du Pôle Nautique sont à votre disposition pour votre confort.
L’aquaforme est ouverte dès 14 ans.